ladnie ladnie

WTOREK 18.03 http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~13h Czas uczty: ~11h - tak wyszło - o tym niżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb04841bd7704e9bbe1132fe37370eac.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening B2 A1. Wyciskanie Żołnierskie + A2. Wiosłowanie sztangą T2: 20x5 + [...]

tak ładnie menu wyglądało,a te słodkości podbiły węgle pewnie do 200g+ co do problemu to mam nadzieje że to nic poważnego

Waga ładnie spadła:-)

ładnie wszystko, tylko mnie zastanawia czy to co robisz w mc nie jest błędem czyli dotykanie ziemi sztangą?

Micha 100%. Chodziła za mną czekolada, ale nie pękłem :) Oszczędzam się na weekend, bo koleżanka wpada w odwiedziny, więc nie wiem czy czegoś nie podjem. Za dwa tygodnie powtórka, więc teraz muszę chodzić czysty. Trening: # Na klatę znowu 3kg w całej objętości. Fajnie weszło, ale młodzik mi pomagał co bym nie upuścił na dziub i trochę za mocno [...]

We wtorek na klacie sztangę poczułem ładnie. Sztangielki też. Z kolei tydzień wcześniej sztangielki bardzo ciorały mi łapy, a nie klatę. Nie wiem, może źle machałem hantlami. To samo z dipami. Raz tylko udało mi się tak mocno aktywować dół klaty, że dosłownie czułem jak krew płynie i czułem napięcie po zejściu z poręczy. Teraz próbuję to powtórzyć [...]

Micha powiększona o zdrowego rogala - orzechy były rozsypane na wierzchu! %-) Dlatego 2 ostatnie posiłki pomniejszone trochę o węgle. Do tego jedząc rosół złapałem pasażera na gapę. Stefek podleciał do mnie i "tata, mesiś"(mięso :) - no i tym sposobem zjadł mi jedną pałkę i parę łyżek rosołu. Żonka miała dla niego pałkę, ale on musiał zjeść [...]

Micha 100%. Miał być wiejski na kolację + chleb, ale brakło chleba w duma. Trening: TOTALNY BRAK MOCY. Dzień do dupy, nie wyspałem się, przygaszony łaziłem i jakieś rozkminy łapałem. Po w miarę dobrym początku (wiosło + drążek - w miarę możliwości podnoszenie z pomocą nóg + negatywy. Mniej więcej pół na pół w serii) przy MC totalna lipa. [...]

Łapki się zaczęły zaokrąglać ładnie, lecisz;)

ten w avatarze to Ty? ładnie Cie rozsadziło po tej krecie Moim zdaniem dokoncze ten split, a pozniej sie wezmiesz za FBW

no klasa - ładnie to wygląda z jakiej iłości kcal startujecie?

zawracanie kijem wisly. wyjdzie ze w boldzie x jest boldenon i nazajutrz obroty rosna o 300% ladnie pieknie ale wraz ze wzrostem obrotow powstaje firmy x1 x2 x3 x4 pragnace sie dorobic na renomie firmy x matki dzial doping zdjecia przezywa ogolnokrajowa inwazje robi sie metlik i kazdy dlaej bije co ma i jak leci.cos podobnego bylo z malayem [...]

proponuje kolego zwiększyć ilość kcal w diecie, dołożyć więcej białka, i cykle 1. (jakoś między styczniem a marcem) meta prop 2. (między marcem a czerwcem) winstrol okres do wakacji dobrze wykorzystasz i właśnie na nie będziesz wyglądał po tym naprawdę spoko, duży, a po winstrolu zrzucisz troche tłuszczu i wszystko sie ładnie ubije i wyrzeźbi [...]

Widzę że ty też waga ciężka, ładnie zeszło przez miecha. POWODZENIA:)

Grrubas sam wiesz ze 1,5 rocznym Kozakiem ! :D Żyrafka a no była trzymana a teraz chyba cos popusciłem bo lepiej wyglądam ale nie moge ! mam nauczke ! a co do tego oszukanego posiłku .. wszystko ładnie wszystko pięknie ale nie 4 kawałki pizzy z podwójnym serem i szynką o 22 :P ale zapomnijmy o tym. namówiłem już mame ze po komunii naprawie rower [...]

ładnie leci ... wpadnij do mnie :P

to sie potem ładnie zredukuje i wyrzezbi ;) zawsze sprzy masówce sie cos przytuje w tłuszczyk :( ;) taki świat ;) ja na wakacje bede chciał trening plyometryczny wykonac ;) (poprawiający szybkosc,wyskok i siłe strzału) no i napewno w wakacje dużo skakanki bo skakanka daje wszystko ;)

wagary no nie ładnie :D haha, ja już od jutra do szkoły nie chodzę, tylko 19 wpadnę po świadectwo ;D, u mnie też pogoda nie za ciekawa ;D, ale zawsze pozostaje rowerek.

przestań strawisz raz dwa e tam, w końcu się przekona jeszcze jedno - na tym etapie redukcji jedzeniem aż tak się nie przejmuj, tłuszcz i tak poleci ładnie od samego ruchu. Odżywianie będzie miało znaczenie przy bf niższym niż 15% dopiero. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-12 16:14:18

wpadł po soga ;D dobryy :P nie no 20 kg nie chce zbijac. okolo 10-15 jeszcze i potem masówka chyba. no chyba ze ładnie fat poleci to moze 20 kg sie skusze. zobacze teraz 2 tygodnie jak pojdzie na L-C i przy bieganiu na czczo.